Chocobollo FIT | Postre light

Hola, ¿que tal andamos? ¿Cómo llevamos la operación bikini? Espero que las dos respuestas sean positivas y que todo funcione genial y tu peso cada vez marque una cifra más pequeña.

Hoy quiero compartir con vosotros una recetita super rápida para esos ratos en los que te comerías algo de chocolate o algo de bollería, pero no quieres pecar y te tiras un rato debatiendo sobre si comerte algo o si respetar tu alimentación sana y sin grasas.

Con esta receta evitarás esa discusión interna, porque tendrás las dos cosas en uno, por un lado te quitarás esa ansiedad de comer algo de dulce y respetarás tu alimentación al 100% y sin meter grasas ni calorías vacías a tu organismo.

Ingredientes:

(Videoreceta abajo)




[CS= cucharada sopera | CC= cucharadita de café ]

  • 1 Huevo
  • 3 CS de harina de avena (yo muelo los copos hasta conseguir la harina)
  • 1 CC de levadura en polvo
  • 1 CS de chocolate en polvo 0% grasa
  • 2-3 CS de leche de almendra
  • 1/2 yogur natural
  • Edulcorante, al gusto (yo usé sirope de agave, aunque también lo probé con stevia, pero me gusta más con el sirope)
  • Nueces (opcional)

Material Necesario:

  • Recipiente apto para microondas (yo usé un taza)
  • Recipiente para mezclar ingredientes
  • Microondas




Receta:

(si quieres puedes ver el vídeo de la receta haciendo click aquí)

 

Pon en un bol todos los ingredientes secos, es decir, las 3 cucharadas de harina de avena, la cucharada de chocolate en polvo 0%, la levadura, y si usas edulcorante en polvo también ponlo ahora. Mezcla todo muy bien hasta que quede lo más homogéneo posible.

bollo de choco

En otro bol, mezcla los ingredientes húmedos, estos son: el huevo, el yogur, la leche de almendra y el edulcorante si es líquido. Mezcla todo muy bien, hasta que quede homogéneo.

Ahora toca unir las dos mezclas y hacerla una. Mueve muy bien hasta que todo quede uniforme.

ingredientes

Pon la mezcla final en un recipiente apto para micro.

Yo use una taza, y la llené 3/4 ( porque sube un poco), le añadí nueces y directamente al micro, con una fuerza media durante 4 minutos.

bellasobretodo

Como siempre, depende de la fuerza de tu micro, una vez pasados los 4 minutos si ves que está muy crudo ponlo uno o dos minutos más hasta que tenga la textura de una magdalena.

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ y VOILÀ !!!!!!!!!!!!!!

postre fitnes

Un chocobollo FIT para merendar o como postre, y encima lo puedes hacer en 5 minutos. A mi me gusta prepararlo una media hora antes de que me lo vaya a tomar, para mí esta mejor después de ese rato, que recién hecho, pero en cuestión de gustos, no hay nada escrito.

¿Qué te ha parecido esta receta? ¿Le añadirías algo o le quitarías? ¿Qué postre te gustaría comer en su versión FIT?



Te dejo el video por si quieres ver la versión animada 😛

Autor entrada: Criss

Disfruto compartiendo lo que se, lo que aprendo, lo que vivo... Quiero que te sea de utilidad todo lo que comparto, si necesitas algo que no está aquí, pídemelo. Amante de los animales.. Mami de una gatita llamada Missi ...

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